הגיל השלישי
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור הגיל השלישי של שמאי – מתעדכן באופן שוטף.
תזונה נכונה אחרי גיל 70: מה הגוף צריך ואיך שומרים על תיאבון
בגיל המבוגר הצרכים התזונתיים משתנים. מדריך לחלבון, נוזלים, סידן וסיבים, לצד רעיונות מעשיים להתמודדות עם ירידה בתיאבון ובישול לאדם אחד.
סבא וסבתא בעולם הדיגיטלי: שימוש בטוח בסמארטפון והגנה מפני הונאות
הסמארטפון מקרב בין הדורות, אבל גם פותח פתח לנוכלים. איך מלמדים מבוגרים להשתמש בטלפון בביטחון, ואיך מזהים ניסיונות הונאה נפוצים.
איך בוחרים מטפל או מטפלת לבן משפחה מבוגר: מדריך להחלטה נבונה
ההחלטה להכניס מטפל הביתה היא צעד משמעותי לכל המשפחה. מה חשוב לבדוק, אילו שאלות לשאול ואיך בונים קשר עבודה טוב לאורך זמן.
בדידות בגיל המבוגר: איך מזהים אותה ואיך שומרים על קשרים חברתיים
בדידות משפיעה על הבריאות לא פחות מגורמי סיכון מוכרים. כך מזהים אותה, ואלו דרכים מעשיות לחזק קשרים, למצוא קהילה ולהישאר מעורבים.
פעילות גופנית בגיל השלישי: אילו סוגי אימון מתאימים ואיך מתחילים נכון
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לזוז. מדריך לסוגי הפעילות שמתאימים לגיל המבוגר, לבניית שגרה בטוחה ולשמירה על מוטיבציה לאורך זמן.
בית בטוח לגיל השלישי: צעדים פשוטים למניעת נפילות של הורים מבוגרים
נפילות הן אחד הסיכונים המשמעותיים בגיל המבוגר. מדריך מעשי להתאמת הבית: תאורה, חדר רחצה, מעברים ורהיטים, לצד הרגלים שמחזקים יציבות.