בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של שמאי – מתעדכן באופן שוטף.
מתכוננים לעונת החורף: איך לחזק את הגוף לקראת שפעת והצטננויות
עם בוא הסתיו מגיעות גם המחלות העונתיות. מה באמת עוזר למערכת החיסון, מה חשוב לדעת על חיסון השפעת ומתי צריך לפנות לרופא.
הליכה כאורח חיים: מה באמת חשוב מעבר לספירת הצעדים
הליכה היא אחת הפעילויות הנגישות והבריאות ביותר. כך תהפכו אותה להרגל קבוע, תשלבו בה עוצמה ותיהנו מהיתרונות לגוף ולנפש.
קיבלתם תוצאות בדיקת דם? כך תבינו מה המספרים אומרים
ספירת דם, כולסטרול, סוכר וברזל: מדריך להבנת הבדיקות השגרתיות, למה ערכים חריגים לא תמיד מעידים על בעיה ומתי לקבוע תור לרופא.
כאבי גב מהמשרד: איך לסדר עמדת עבודה שלא פוגעת בגוף
ישיבה ממושכת מול המחשב היא אחד הגורמים הנפוצים לכאבי גב וצוואר. מדריך לעמדת עבודה ארגונומית, הפסקות תנועה ותרגילים פשוטים.
שותים מספיק? מדריך להתמודדות נכונה עם חום הקיץ הישראלי
הקיץ בישראל ארוך, חם ולח, והתייבשות עלולה להתגנב בלי שנרגיש. כך תזהו את הסימנים, תדעו כמה לשתות ותשמרו על הגוף בימי שרב.
שינה טובה יותר בלי כדורים: הרגלים קטנים שמשנים את הלילה
רבים מאיתנו ישנים פחות ממה שהגוף צריך. מדריך מעשי להרגלי ערב, סביבת שינה נכונה ושגרה שעוזרת להירדם ולהתעורר רעננים.