ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של שמאי – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
ההתאוששות היא חצי מהאימון: שינה, תזונה ומנוחה לשיפור ביצועים
מתאמנים רבים משקיעים באימון ומזניחים את מה שבא אחריו. מדריך מעשי להתאוששות נכונה שתשפר את הכושר ותפחית פציעות.
ספורט
רכיבה על אופניים לשטח בישראל: המדריך לרוכב המתחיל מהחנות ועד השביל
אופני שטח הפכו לתחביב לאומי. כך תבחרו אופניים, תתכוננו לרכיבה הראשונה ותכירו את כללי הבטיחות והנימוס בשבילים.
ספורט
שחייה בים התיכון: כל מה שצריך לדעת כדי לשחות בבטחה בחופי ישראל
זרמי מערבולת, מדוזות ודגלים צבעוניים: מדריך מקיף לשחייה בטוחה בים, לשחיינים חובבים ולמשפחות שמגיעות לחוף.
ספורט
איך לבחור חוג ספורט לילד: מדריך להורים שרוצים התמדה ולא רק הרשמה
כדורגל, ג׳ודו, שחייה או התעמלות? כך תתאימו לילד חוג ספורט לפי האופי, הגיל והמשפחה, ותגדילו את הסיכוי שיתמיד בו.
ספורט
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה הכרחי ואיך מתחילים נכון
מסת השריר יורדת עם השנים, אבל אפשר לעצור את התהליך. כך תבנו שגרת אימוני כוח בטוחה ויעילה בעשור החמישי לחיים.
ספורט
מאפס לחמישה קילומטרים: תוכנית ריצה למתחילים בלי פציעות ובלי ייאוש
רוצים להתחיל לרוץ אבל נגמר לכם האוויר אחרי דקה? המדריך המלא לבניית בסיס ריצה הדרגתי, בטוח ומהנה.